« Je dors… je m’arrête… mais je ne récupère pas »
Quand on est stressé depuis trop longtemps, le repos ne produit plus l’effet attendu.
Vous pouvez dormir, prendre un week-end, partir en vacances… et revenir toujours aussi tendu(e). Le corps semble incapable de “redescendre”. Le mental continue. La fatigue s’accumule.
Ce phénomène est très fréquent chez les personnes responsables et engagées : celles qui tiennent pour les autres, qui assurent, qui gèrent, qui avancent même quand c’est lourd.
Et ce n’est pas un problème de volonté.
C’est souvent un système nerveux resté bloqué en mode alerte, parfois après un événement marquant (cancer, licenciement, divorce, deuil), parfois après des mois/années de stress cumulés.
Un accompagnement en coaching de vie permet de comprendre ce mécanisme, d’apaiser l’alerte interne et de retrouver progressivement calme, énergie, clarté et capacité de récupération.
Quand consulter ?
Un accompagnement peut être bénéfique si vous vivez une ou plusieurs de ces situations :
- Vous vous reposez, mais vous ne vous sentez jamais vraiment reposé(e)
- Fatigue persistante, “lourdeur” au réveil, sensation de fonctionner en survie
- Sommeil non réparateur (réveils nocturnes, pensées qui tournent)
- Difficulté à lâcher prise, même en sécurité, même en vacances
- Irritabilité, impatience, hypersensibilité émotionnelle
- Tensions corporelles (mâchoires, trapèzes, ventre, respiration haute)
- Surcharge mentale : trop de pensées, difficulté à déconnecter
- Sensation d’être “branché(e)” en permanence, même quand tout va bien
Et plus spécifiquement si ce stress s’est installé pendant (ou après) :
- un cancer (peur diffuse, hypervigilance du corps, difficulté à se détendre)
- un licenciement ou une perte d’emploi (insécurité, pression interne constante)
- un divorce ou un conflit relationnel (tension, anticipation, épuisement émotionnel)
- un deuil (corps figé ou agité, sentiment d’insécurité profond)
- une période de dépression (fatigue + impossibilité de récupérer réellement)
- une hypersensibilité (saturation rapide, besoin de contrôle pour tenir)
- un burnout
Lorsque ces signes s’installent, le repos seul devient insuffisant : il manque une étape clé… la régulation.
Pourquoi le repos ne suffit plus quand le stress dure ?
1) Parce que “se reposer” n’est pas la même chose que “récupérer”
On peut être allongé(e) sur un canapé… avec un corps qui reste contracté.
On peut être en vacances… avec un mental en hypervigilance.
👉 Le repos est une pause extérieure.
👉 La récupération est un état intérieur.
Quand le système nerveux est bloqué en alerte, la pause ne suffit plus : il faut réapprendre à redescendre..
2) Parce que le corps a appris à rester en vigilance
Après un événement fort — cancer, deuil, licenciement, séparation — beaucoup de personnes entrent dans un mode :
« Je dois tenir. Je dois gérer. Je ne peux pas craquer. »
Ce mode devient une habitude neurologique.
Même quand le danger est passé, le corps continue à fonctionner comme s’il devait se protéger.
Résultat : le corps ne “s’éteint” plus facilement, même au repos.
3) Parce que le stress chronique modifie vos rythmes internes
Quand le stress dure, il peut perturber :
- la respiration (plus courte, plus haute)
- la détente musculaire (tensions de fond)
- l’endormissement (mental en boucle)
- la capacité à ressentir la sécurité (hypervigilance)
Ce que vous vivez n’est pas “dans votre tête”.
C’est dans votre système nerveux.
4) Parce que les personnes responsables se reposent… sans lâcher l’intérieur
Sociologiquement, beaucoup de personnes engagées ont appris à :
- être fortes,
- être utiles,
- être performantes,
- se rendre disponibles,
- anticiper.
Même au repos, elles continuent à :
- penser,
- organiser,
- porter,
- contrôler,
- prévoir le lendemain.
👉 Elles s’arrêtent extérieurement… mais pas intérieurement.
C’est souvent là que l’accompagnement change tout : on ne travaille pas seulement sur “faire une pause”, mais sur comment votre intérieur fonctionne.
Pourquoi un accompagnement en coaching de vie peut vous aider ?
L’objectif n’est pas de vous dire “reposez-vous plus”.
L’objectif est de vous aider à retrouver un état intérieur de récupération, même au cœur de la vie réelle.
L’accompagnement proposé agit sur plusieurs niveaux :
- Le mental : comprendre les schémas de pression, d’hypercontrôle, d’anticipation
- Le corps : relâcher les tensions, retrouver une respiration plus basse et plus libre
- Les émotions : libérer le poids des émotions, apaisement durable
- Relation âme – esprit : restaurer un sentiment de sécurité et développer la connaissance de soi
À travers le coaching, la PNL, la respiration consciente, la pleine présence, le yoga doux et des outils de régulation, les séances permettent de :
- diminuer l’alerte interne
- réduire la surcharge mentale
- améliorer la qualité de récupération
- retrouver un calme plus stable
- reconstruire des limites et un rythme soutenable
- revenir à une énergie plus durable et plus alignée
Le but : que votre corps puisse enfin comprendre une chose simple :
👉 “Tu peux te relâcher, maintenant.”
Besoin d’un apaisement rapide et durable ?
Si vous vous reconnaissez dans ce “repos qui ne repose pas”, il est possible d’agir avant l’effondrement.
Je vous accueille en séance individuelle, dans mon cabinet à Vailhauquès ou à distance, dans un cadre sécurisant et personnalisé, adapté à votre vécu, vos responsabilités et votre rythme.
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