« Je tiens… mais je ne sais plus qui je suis »
Le burnout n’arrive pas seulement parce qu’il y a “trop de travail”. Il arrive souvent parce que vous vous adaptez en permanence : aux urgences, aux attentes, aux imprévus, aux tensions, aux changements… jusqu’à vous oublier. Chez les personnes responsables et engagées, l’effondrement est souvent invisible jusqu’au jour où le corps dit stop.
On continue à faire face, mais à l’intérieur : fatigue écrasante, brouillard mental, irritabilité, perte de motivation, troubles du sommeil… et surtout une perte de repères : vous ne savez plus ce que vous voulez, ce que vous ressentez, ni comment revenir “comme avant”.
Et parfois, cette adaptation permanente ne vient pas seulement du travail. Elle s’intensifie après un cancer, un licenciement ou une perte d’emploi, un divorce ou un conflit relationnel, un deuil, une période de dépression, un stressprolongé, ou chez les personnes hypersensibles qui encaissent plus fort et plus longtemps.
Quand consulter ?
Un accompagnement peut être bénéfique si vous vivez une ou plusieurs de ces situations :
- Épuisement profond, même après repos
- Perte d’élan, sentiment de vide, démotivation
- Difficulté à vous concentrer, “brouillard” mental
- Sommeil non réparateur, réveils nocturnes, ruminations
- Irritabilité, hypersensibilité, réactions émotionnelles plus fortes
- Impression d’être “en pilote automatique”
- Perte de repères : vous ne savez plus ce qui vous fait du bien
- Impression de ne plus avoir de place pour vous-même
Signaux fréquents selon les contextes :
- Après un cancer : hypervigilance, fatigue nerveuse, difficulté à redescendre.
- Après licenciement : identité fragilisée, pression interne constante.
- Après divorce/conflit : tension émotionnelle, charge mentale, sur-adaptation.
- Après deuil : désorientation, énergie en chute libre, “tenir pour les autres”.
- En période de dépression : épuisement + impossibilité de récupérer vraiment.
Pourquoi un accompagnement en coaching de vie peut vous aider ?
Le burnout n’est pas un manque de force : c’est souvent un système (mental + corps + émotions) qui a trop longtemps fonctionné en sur-régime. L’objectif n’est pas de “se motiver” mais de reconstruire.
L’accompagnement proposé agit sur plusieurs niveaux :
- Mental : clarifier, sortir des injonctions, assouplir les schémas d’adaptation (coaching / PNL).
- Corps : relâcher la tension, retrouver un rythme récupérateur (respiration, présence, pratiques douces).
- Émotions : restaurer les limites, stabilité, et retrouver une direction.
- Âme-esprit : apporter sécurité intérieure et développer la connaissance de soi.
Les séances permettent de :
- remettre de la clarté là où tout est confus,
- reconstruire des repères concrets (priorités, limites, énergie),
- retrouver progressivement élan, stabilité et confiance,
- sortir du mode survie pour revenir à une vie soutenable.
Besoin d’un apaisement rapide et durable ?
Si vous vous reconnaissez, ne restez pas seul(e) avec cet épuisement. Le burnout se traverse mieux avec un cadre, une progression et un accompagnement adapté.
Je vous accueille en séance individuelle, à Vailhauquès ou à distance, dans un cadre sécurisant et personnalisé.
👉 Je souhaite prendre rendez-vous dès maintenant
📞 06 07 89 83 17
