Psy ou coach : comprendre, soigner, passer à l’action
« Je comprends parfaitement pourquoi je fonctionne comme ça… mais ma vie, elle, ne change pas. » Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi à votre histoire. Vous savez d’où viennent certaines blessures.Vous reconnaissez vos schémas.Vous comprenez pourquoi vous avez peur de décevoir, pourquoi vous contrôlez, pourquoi vous vous suradaptez ou pourquoi certaines situations réveillent votre […]
Solitude ou dépression : comprendre ce vide intérieur
« Je me sens vide… mais je ne sais pas pourquoi » Il existe des périodes où l’on ne sait plus très bien mettre un mot sur ce que l’on ressent. On se lève sans véritable élan.On se replie.On se sent fatigué(e).Les relations demandent plus d’effort.La vie paraît moins vivante. Alors une question apparaît : […]
Solitude : quand le corps se met en mode survie
« Je suis entouré(e)… mais je me sens profondément seul(e). » La solitude ne signifie pas toujours être seul. On peut vivre en couple, avoir une famille, travailler avec des dizaines de personnes, recevoir des messages toute la journée… et pourtant avoir cette sensation étrange : « Je me sens vide avec les autres. » […]
Aliments ultra-transformés : le stress silencieux
« Je mange… vite, mal, dans un bruit intérieur constant… et mon corps est épuisé » On parle souvent du stress comme d’un problème mental. Pourtant, le corps participe pleinement à notre stabilité intérieure. Une alimentation très riche en produits industriels, sucres rapides, additifs, excitants, repas pris trop vite ou devant les écrans peut créer […]
Crises d’angoisse : et si les écrans saturaient le corps ?
« Je suis connecté à tout… sauf à moi-même » Et si vos crises d’angoisse n’étaient pas une faiblesse, mais le signal d’un système nerveux saturé par trop d’informations, trop d’écrans, trop d’urgence et trop de contrôle ? Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où tout arrive en même temps : messages, notifications, mails, réseaux sociaux, actualités, […]
Épuisement professionnel : le signal avant le burn out
« Je continue… mais je m’éteins à l’intérieur » Le syndrome d’épuisement professionnel ne tombe pas du ciel. Il s’installe chez les personnes responsables et engagées, celles qui “assurent”, qui tiennent l’équipe, la famille, les urgences. Au début, on compense. Puis le corps ralentit : fatigue persistante, sommeil non réparateur, irritabilité, perte d’élan. De fortes compulsions […]
Stress : retrouver calme et sérénité
« Je gère tout… mais mon corps reste en alerte » La gestion du stress n’est pas une question de volonté. Quand on est responsable et engagé(e), on sait “tenir”. On avance malgré l’anxiété, la fatigue, la pression. Le problème, c’est qu’à force de gérer, le corps reste en vigilance : sommeil léger, respiration courte, ruminations, irritabilité, […]
Développement personnel : c’est quoi, vraiment ?
« Je ne veux plus survivre… je veux me retrouver » Le développement personnel, ce n’est pas “devenir une meilleure version de soi” en se le répétant milles fois. C’est apprendre à se comprendre et à se reconstruire quand la vie secoue : anxiété, stress, peur de l’inconnu, parfois peur de la mort(symbolique ou existentielle), burnout, perte de sens, conflits, […]
Développement personnel : traverser pour se retrouver
« Je tiens… mais je me sens perdu » Le développement personnel n’est pas une mode. C’est souvent une réponse quand la vie secoue : transition de vie, perte de sens, licenciement ou perte d’emploi, divorce ou conflit relationnel, deuil, dépression, période de stress, d’épuisement ou de burnout. Et chez les personnes responsables et engagées — celles qui “assurent” — il arrive un moment où continuer […]
Syndrome du sauveur : l’autoroute vers le burnout
« Je dis oui… et je me vide » Le syndrome du sauveur ne ressemble pas à un problème. Il ressemble à une qualité : être fiable, disponible, empathique, “fort(e)”, celui/celle qui tient le groupe, la famille, l’équipe. Mais à force de porter, d’aider, d’arranger, de réparer… le corps finit par présenter la facture : épuisement, stress permanent, […]