« Je sais que rationnellement tout va bien… mais mon corps m’échappe »
Les peurs paniques donnent souvent l’impression que le corps agit contre soi.
Sans prévenir, le cœur s’accélère, la respiration se bloque, une chaleur monte, les jambes tremblent, la peur envahit tout l’espace. Le mental tente de comprendre, de se rassurer, mais il n’a plus la main.
Anxiété, angoisses, phobies et peurs paniques touchent aujourd’hui de nombreuses personnes, parfois sans événement déclencheur évident. Pourtant, dans la majorité des cas, ces réactions apparaissent après une période de stress, de choc ou de grande insécurité, même si celle-ci est ancienne ou “digérée” en apparence.
Dans ces situations, il ne s’agit pas d’une faiblesse psychologique, ni d’un manque de contrôle.
C’est le corps qui prend le relais, activant un mécanisme de survie automatique.
Un accompagnement en coaching de vie permet de comprendre ces réactions corporelles, d’apaiser le système nerveux et de retrouver progressivement sécurité intérieure, calme et stabilité émotionnelle.
Quand consulter ?
Un accompagnement peut être bénéfique si vous vivez une ou plusieurs de ces situations :
- Peurs paniques soudaines, sans cause apparente
- Sensation que le corps réagit avant toute pensée consciente
- Palpitations, souffle coupé, vertiges, impression d’étouffer
- Peur intense de perdre le contrôle ou de s’évanouir
- Anxiété persistante après une maladie grave ou un cancer
- Peurs apparues après un licenciement ou une perte d’emploi
- Angoisses liées à un divorce, une séparation ou des conflits relationnels
- Phobies spécifiques (lieux, situations, transports, foule…)
- Hypersensibilité émotionnelle avec réactions corporelles amplifiées
- Peurs paniques après un deuil ou une perte importante
- Fatigue mentale associée au stress chronique ou à la dépression
Lorsque ces manifestations s’installent, elles créent un cercle d’anticipation et d’hypervigilance, où la peur de ressentir la peur devient elle-même un déclencheur.
Pourquoi les peurs paniques donnent cette sensation de perte de contrôle ?
D’un point de vue neuroscientifique, le corps dispose de circuits de survie très rapides, conçus pour agir avant le mental.
Lorsqu’un danger est perçu — même symbolique — le système nerveux déclenche instantanément une réaction : fuir, se figer ou se protéger.
Après certains événements de vie, ce système peut rester bloqué en alerte :
- un cancer, où le corps a vécu une menace vitale réelle
- un licenciement, qui fragilise la sécurité matérielle et identitaire
- un divorce ou conflit relationnel, qui touche au lien et à l’attachement
- un deuil, qui ébranle profondément les repères internes
- un stress prolongé, sans temps de récupération
- une hypersensibilité, rendant le système plus réactif
Dans ces contextes, le corps apprend que le danger peut surgir à tout moment.
La peur panique devient alors une réaction conditionnée, indépendante de la situation réelle.
👉 Le mental n’est pas défaillant.
👉 Il est simplement court-circuité par un système de protection plus ancien.
Pourquoi lutter contre le corps aggrave souvent les peurs paniques
Chercher à contrôler les symptômes, à bloquer la respiration ou à “se raisonner” peut renforcer la panique.
Pourquoi ?
Parce que le message envoyé au corps est :
« Il y a bien un danger, puisque je dois me battre pour l’empêcher. »
Les peurs paniques ne se résolvent pas par la volonté, mais par un retour progressif à la sécurité corporelle.
C’est en apprenant au corps qu’il n’est plus en danger que le mental retrouve sa place.veux et le retour progressif à un sentiment de sécurité intérieure.
Pourquoi un accompagnement en coaching de vie peut vous aider ?
L’accompagnement proposé agit là où les peurs paniques prennent naissance : dans le lien entre le corps, les émotions et le mental.
Il intervient sur plusieurs niveaux :
- Le corps, pour apaiser les réactions automatiques et relâcher les tensions
- Les émotions, pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure
- Le mental, pour comprendre et sortir de la peur de perdre le contrôle
À travers le coaching, la PNL, la respiration consciente, la pleine présence, le yoga doux et des outils de régulation, les séances permettent de :
- réduire l’intensité des peurs paniques
- diminuer la fréquence des réactions corporelles
- retrouver une respiration plus fluide et plus profonde
- rétablir la confiance dans les sensations corporelles
- sortir de l’hypervigilance permanente
- se sentir à nouveau en sécurité dans son corps et dans sa vie
L’objectif n’est pas de supprimer les peurs à tout prix, mais de réapprendre au système interne qu’il peut se relâcher, ici et maintenant.
Besoin d’un apaisement rapide et durable ?
Si les peurs paniques, l’anxiété ou les angoisses prennent trop de place dans votre quotidien, il est possible de ne plus rester seul(e) avec cela.
Je vous accueille en séance individuelle, dans mon cabinet à Vailhauquès (à 30 minutes du centre ville de Montpellier) ou à distance, dans un cadre sécurisant et personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
👉 Je souhaite prendre rendez-vous dès maintenant
📞 Contact : 06 07 89 83 17
💻 Séances en cabinet ou en visio – accompagnement individuel
