« Je peux me reposer… mais je ne récupère jamais »
Le stress chronique ne ressemble pas toujours à une crise visible.
Chez les personnes responsables, engagées, “qui tiennent”, il s’installe souvent en silence : le corps fonctionne, la tête continue… mais l’intérieur reste sous tension.
Sommeil léger, réveils nocturnes, fatigue persistante, irritabilité, mental envahissant, sensation d’être “branché” en permanence, difficulté à lâcher prise même quand tout va bien… Ce n’est pas un manque de volonté, ni une fragilité.
C’est souvent un système nerveux qui n’arrive plus à se poser.
Et cela arrive fréquemment après certaines périodes de vie où l’on a dû être fort(e) :
un cancer, un licenciement ou une perte d’emploi, un divorce ou un conflit relationnel, un deuil, une période de dépression, ou simplement un stress long et continu.
Même quand l’événement est “passé”, le corps, lui, peut rester en mode survie.
Un accompagnement en coaching de vie permet de comprendre ce mécanisme, d’apaiser l’alerte interne et de retrouver progressivement calme, énergie et stabilité.
Quand consulter ?
Un accompagnement peut être bénéfique si vous vivez une ou plusieurs de ces situations :
- Fatigue persistante malgré le repos
- Sommeil non réparateur, réveils nocturnes, ruminations au coucher
- Sensation de tension intérieure constante (mâchoires, épaules, ventre)
- Difficulté à ralentir, à “débrancher”, à lâcher prise
- Irritabilité, hypersensibilité, réactions plus fortes qu’avant
- Mental envahissant, surcharge, difficulté à se concentrer
- Impression d’être toujours en vigilance, même en sécurité
- Stress prolongé lié à des responsabilités (famille, travail, charge mentale)
- Stress après un cancer : peur diffuse, hypervigilance corporelle
- Stress après un licenciement/perte d’emploi : insécurité, pression interne
- Stress après divorce/conflit relationnel : tension, anticipation, fatigue émotionnelle
- Stress après un deuil : corps figé, agitation intérieure, perte de repères
- Stress associé à une période de dépression : épuisement + difficulté à récupérer
- Hypersensibilité : impression de “tout ressentir trop fort”, saturation rapide
Quand ces signes s’installent, le stress devient un état de fond : on s’adapte, on tient… mais on ne vit plus vraiment.
Pourquoi le système nerveux n’arrive plus à ralentir ?
Du point de vue des neurosciences, le système nerveux alterne naturellement entre :
- activation (agir, décider, performer)
- récupération (digérer, dormir, réparer, se régénérer)
Le stress chronique apparaît quand le système reste trop longtemps en activation, sans revenir vraiment en récupération.
Chez les personnes engagées, le mécanisme est fréquent :
1) Vous avez appris à “tenir”
Après un cancer, un deuil, une séparation ou une perte d’emploi, beaucoup développent un mode :
“Je n’ai pas le choix. Je dois assurer.”
Le cerveau comprend : tenir = survivre.
Même quand la vie redevient “normale”, le corps continue d’appliquer le programme.
2) Votre corps a mémorisé l’insécurité
Un licenciement ou un conflit relationnel peut être vécu comme une menace :
perte d’identité, perte de lien, perte de sécurité.
Résultat : hypervigilance, anticipation, contrôle, fatigue.
3) Le stress devient votre normalité
Sociologiquement, notre époque valorise la performance et la disponibilité.
Beaucoup de personnes responsables confondent “être solide” avec “ne jamais s’arrêter”.
Le système nerveux n’a plus de moment clair de retour au calme.
👉 Le problème n’est pas que vous soyez trop fragile.
👉 Le problème est que vous êtes resté(e) trop longtemps sans récupération réelle.
Pourquoi un accompagnement en coaching de vie peut vous aider ?
Le stress chronique ne se règle pas uniquement par “prendre des vacances” ou “dormir plus”.
Ce qui manque souvent, c’est un réapprentissage : retrouver une sécurité intérieure et réentraîner le système nerveux à revenir à l’état de récupération.
L’accompagnement proposé agit sur plusieurs niveaux :
- Le mental : clarifier les schémas de pression, d’hypercontrôle, de responsabilité excessive
- Le corps : relâcher les tensions, soutenir la régulation, restaurer la récupération
- Les émotions : sortir de l’hypervigilance, retrouver de la stabilité et du calme
- Relation âme – Esprit : restaurer la sécurité intérieure et déployer la connaissance de soi
À travers le coaching, la PNL, la respiration consciente, la pleine présence, le yoga doux et des outils de régulation, les séances permettent de :
- apaiser l’état d’alerte interne
- diminuer la surcharge mentale et la rumination
- retrouver une respiration plus profonde et plus libre
- réduire les tensions corporelles chroniques
- reconstruire des limites et un rythme soutenable
- retrouver progressivement énergie, clarté et sérénité
L’objectif n’est pas de “supprimer le stress”, mais de retrouver un système qui sait s’autoréguler.
Besoin d’un apaisement rapide et durable ?
Si vous vivez un stress chronique, avec la sensation d’être “en alerte” en permanence, il est possible d’agir dès maintenant, sans attendre l’effondrement.
Je vous accueille en séance individuelle, dans mon cabinet à Vailhauquès ou à distance, dans un cadre sécurisant et personnalisé, adapté à votre vécu, vos responsabilités et votre rythme.
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