« Je devrais aller mieux… mais je ne suis plus le/la même »
Après un burnout, une perte de repères, ou un effondrement intérieur, beaucoup de personnes responsables et engagées essaient de “reprendre comme avant”. Elles reprennent le rythme, les obligations, les responsabilités… puis elles s’étonnent : tout devient trop vite épuisant, le mental se brouille, le corps réagit, l’élan n’est plus là.
Ce n’est pas un manque de motivation. C’est souvent un signal simple :
👉 ce qui vous a mené à l’effondrement ne peut pas être votre modèle de retour.
Et l’effondrement ne vient pas seulement du travail. Il peut être précipité ou aggravé par un cancer, un licenciement ou une perte d’emploi, un divorce ou un conflit relationnel, un deuil, une période de dépression, du stress prolongé, ou chez les personnes hypersensibles qui s’adaptent plus intensément.
Quand consulter ?
Un accompagnement peut être bénéfique si vous vivez une ou plusieurs de ces situations :
- Après un burnout : vous n’arrivez pas à retrouver votre énergie d’avant
- Vous vous sentez “fragile”, vite submergé(e), vite saturé(e)
- Difficulté à vous concentrer, brouillard mental, perte de clarté
- Sommeil non réparateur, irritabilité, hypersensibilité émotionnelle
- Peur de replonger, peur de ne pas être à la hauteur
- Perte de repères : vous ne savez plus ce que vous voulez ni ce qui vous convient
- Vous culpabilisez de ne pas “revenir à la normale”
Et cela peut être renforcé si l’effondrement a été précédé par :
- un cancer (fatigue nerveuse, hypervigilance du corps)
- un licenciement (insécurité, identité fragilisée)
- un divorce/conflit (tension émotionnelle et mentale)
- un deuil (désorientation intérieure)
- une dépression (épuisement + perte d’élan)
- un stress prolongé (corps resté en alerte)
Pourquoi on ne peut pas “reprendre comme avant” ?
D’un point de vue neuro-comportemental, l’effondrement n’est pas un caprice : c’est un arrêt de sécurité. Le corps et le mental ont trop longtemps fonctionné en sur-régime : adaptation, pression, exigences, contrôle, disponibilité permanente.
Après un burnout, la marge de tolérance diminue :
- le moindre stress “coûte” plus cher
- le cerveau fatigue plus vite
- le corps récupère moins bien
- l’émotionnel déborde plus facilement
Sociologiquement, on glorifie le retour rapide : “rebondis”, “tourne la page”, “reprends le rythme”. Or, ce qui est nécessaire, ce n’est pas de revenir à l’ancien modèle, mais de construire un nouveau fonctionnement : plus juste, plus soutenable, plus aligné.
Pourquoi un accompagnement en coaching de vie peut vous aider ?
L’objectif n’est pas de vous remettre en “performance”. L’objectif est de vous aider à vous reconstruire.
L’accompagnement proposé agit sur plusieurs niveaux :
- Mental : clarifier, trier, sortir des injonctions, reprogrammer les schémas d’adaptation (coaching / PNL).
- Corps : relâcher la tension, restaurer la récupération (respiration, présence, pratiques douces).
- Émotions : retrouver stabilité, limites, sécurité intérieure, et une direction claire.
Les séances permettent de :
- retrouver des repères concrets (priorités, limites, rythme)
- reconstruire l’énergie progressivement
- sortir de la culpabilité et de la peur de replonger
- retrouver une clarté intérieure et une trajectoire réaliste
Besoin d’un apaisement rapide et durable ?
Si vous avez vécu un burnout ou une perte de repères, vous n’avez pas à “vous en sortir seul(e)”. La reconstruction est plus stable quand elle est accompagnée.
Je vous accueille en séance individuelle, à Vailhauquès ou à distance, dans un cadre sécurisant et personnalisé.
👉 Je souhaite prendre rendez-vous dès maintenant
📞 06 07 89 83 17
